Quer saber como cultivar uma mente sadia?

Primeiro entenda que qualquer que sejam nossas circunstâncias externas, no fim das contas uma concepção sobre nós mesmos depende da nossa mente. Considere que uma companhia com quem você fique, continuamente, dia e noite, é sua própria mente. 
Você realmente gostaria de viajar com alguém que ficasse reclamando o tempo todo e ficasse dizendo quão inútil você é? Quão sem jeito você é? Alguém que faz questão de lhe lembrar de todas as coisas horrorosas que você já fez no passado? 
Ainda assim, para muitos de nós, esse é o jeito que vivemos – com esse crítico incansável, difícil de agradar e sempre nos rebaixando - essa é a mente sem controle. Ela ignora totalmente suas qualidades e é genuinamente uma companhia muito triste nos momentos que menos precisamos. Deus em Filipenses.4:8 nos dá um "filtro" que direciona no que devemos pensar.

A questão é que quando nossa mente está cheia de generosidade e pensamentos de bondade, compaixão e contentamento, a mente se sente bem. Quando nossa mente está cheia de raiva, irritação, auto piedade, ganância e apego, a mente se sente doente. E se nós realmente investigarmos isso veremos que nós temos a escolha: podemos decidir amplamente que tipo de pensamentos e sentimentos irão ocupar nossa mente. Quando pensamentos negativos aparecem, podemos conhecê-los, aceitá-los e deixá-los ir, podemos escolher não segui-los. E quando pensamentos bons vêm à mente - pensamentos de bondade, cuidado, generosidade e contentamento, e um senso de não segurar as coisas tão fortemente, podemos aceitar e encorajar isso cada vez com mais frequência.

Então, perceba que no fim, VOCÊ tem a escolha: pode decidir amplamente que tipo de pensamentos e sentimentos irão ocupar sua mente, decida tomar as rédeas dos seus pensamentos. Pois VOCÊ é o guardião desse precioso tesouro: Sua mente.